הסדרה הורכבה ע"י פרופסור ליו האו שנג. בדומה היא מכוונת להיות פרוטוקול תחזוקתי בריא ,סוג רפואה מונעת, המחדשת נעורים ומונעת ניוון.
הסדרה מתרגלת את כל הגוף באופן מלא ושווה ומשלבת עבודת רגליים קלה והעברות משקל, עבודה עם הידיים, פיתול ומתיחה של עמוד השדרה אך בצורה רכה ובטוחה.
פרופסור ליו האו שנג החל להפיץ את משנתו בשנות השמונים ומנסיון של 40 שנות עבודה עם מטופלים הסדרה הוכיחה את עצמה כיעילה ומועילה למצבי בריאות שונים כגון:
אסטמה
לחץ דם גבוה
בעיות שינה
בעיות עצביות
דלקות מפרקים ועוד.
התנועות בסדרה הינם הרמוניות ועגולות , לאחר שהמתאמן מגיעה לשליטה והבנת התנועה, התרגול הופך להיות מדיטטיבי ועמוק
1 פתיחת הצי
2 פתיחת הריאות
3 קשת בענן
4 איסוף מלמטה פיזור עננים
5 הדוף את הקוף
6 גלגל המים בנהר (עץ )
7 הנפת כדור אור לגובה כתף ב 45 מעלות הצידה
8 אגרופים לאדמה
9 שני נחשים עולים ומביטים אחורה
10 להשיט עננים
11.12.13
- איסוף צ'י מהקרקעית ופיזור
- תנועת הגלים
- משק כנפיים קדימה ואחורה
14 השקעת הצ'י לאדמה (דחיסה כלפי מטה)
15 עליה לקצות האצבעות משק כנפיים מעלה ומטה
16 כדור השמש סובב
17א ידי צעיף המשי
17 ב דחוף את השמים על רגל אחת
18 סגירת הצ'י :הצ'י חוזר למקומו